大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么食物含叶酸多吃了对大脑好，什么食物含叶酸多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、果蔬:桔子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，梨，胡桃，苹果等。

2、菜品:生菜，菠菜，龙须菜，菜花，油菜，小白菜，菜心，扁豆，豆荚，番茄，胡萝卜，南瓜，蘑菇，等等。

3、大豆:黄豆，豆制品，核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等。

4、畜禽:畜禽的肝脏，肾，禽蛋，如猪肝，牛肉，羊肉，鸡肉，蛋黄等。

5、谷类:全麦粉，大麦，米糠，麦胚，糙米等。

6、叶酸能促进胃肠消化，维持机体正常代谢，正常机体无需额外补充叶酸，平时多吃些新鲜的青菜和水果，不但能补充叶酸，还能促进胃肠吸收。

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