根据发表在《心理生理学》上的一项研究，专注于非判断的正念冥想可以帮助完美主义者从压力中恢复过来。

这项研究使用高频心率变异性来测量120名大学生在正念冥想期间从压力中恢复的情况。这些学生在完美主义筛选工具——完美或对完美的需求——上得分很高。

与一般的正念禅修相比，结合非判断因素(或觉知和接受)的正念禅修可以更好地恢复。

鲍林格林州立大学的第一作者汉娜科顿(Hannah Cotten)说，“这项研究扩展了正念研究人员的发现，并提出了情绪和体验的非判断在正念实践中的潜在重要性。”