近年来，数字化已经进入我们生活的许多领域。就算电脑至今几乎没工作过，现在也几乎没什么工作。长时间在屏幕前活动对我们的身体来说是一种特殊的负担。各种研究证明了对我们身体的不同影响。VDU工作有哪些健康风险？如何才能防止投诉？

不仅在职业生涯中，而且在私营部门，数字化正越来越多地影响我们的日常生活。尤其是数字媒体和网络应用改变了我们的很多习惯。到目前为止，这如何影响我们的长期健康还没有得到研究。然而，已经可以观察到个别地块。

越来越多的活动在电脑屏幕前移动。通信渠道越来越多地进入虚拟世界——过去做的事情现在被必须被编程、控制和操作的机器接管。这种变化对最多样化的活动领域产生了深远的影响，改变了许多工作流程，从而改变了运动模式。

通过VDU工作条例实现职业安全

早在1996年，立法者就在《职业健康和安全法》中颁布了他们自己的关于屏幕工作的规定。2016年，它被《合法工作场所条例》的条款所取代。到目前为止，尚未考虑的新标准包括心理负担。除了关于设备最低标准的规范之外，还有关于正确指导员工的说明。

对身体的影响

然而，典型的“办公室病”并不新鲜。和其他职业领域一样，单边压力和特殊压力也会导致健康问题。数字化将进一步增加未来VDU的工作量。与此同时，我们的身体面临着巨大的挑战。

对姿态仪的挑战

今天的许多活动都需要你花大部分时间在一个或多个显示器前。屏幕一般是坐着的时候做的。即使我们的身体似乎没有受到挑战，长时间的静止或错误的姿势以及缺乏锻炼也会对我们的健康产生负面影响。

计算机工作场所的人类工效学

背痛、紧张、椎间盘问题或循环障碍都是这种单边活动的结果。此外，工作场所的设计和设置并不总是符合人体工程学。不仅在技术设备上，而且在安排上，也可能出现许多错误或正确性：

符合人体工程学的椅子可以独立调节座椅的高度、深度、扶手和靠背。屏幕应该大致处于视线水平(头部不断向上或向下倾斜经常会导致颈部肌肉紧张)。楔形枕头会自动迫使你坐得更直(更健康)。

灵活的靠背和灵活的座椅倾斜适应运动，支持动态坐姿。所谓的腰部或腰部支撑在腰部区域提供更多的支撑。

当坐着或处于健康的姿势时，球椅或跪椅提供了多样性，但从长远来看，它可能会变得过于费力。

折叠双腿会扰乱血液循环，引起进一步的不适。

键盘不应该放在桌子前面。如果手掌仍然可以放在台面上，这可以为肩部和颈部肌肉提供放松。