根据东安格利亚大学的一份新报告，中年人如果想享受健康有益的退休生活，需要保持身体活动水平。研究表明，55岁以上的人在接近退休年龄时应该特别注意保持健康，因为积极运动对身体、心理和社会都有好处。

而健康问题，由于工作时间或精力不足，缺乏动力，使得很多人在状态不佳的情况下接近退休。

研究人员与活跃的诺福克合作，收集关于退休和体育活动之间关系的见解。

超过55名55岁以上的人参加了在线“体力活动和退休过渡”调查，调查内容包括他们的体力活动水平，以及他们对退休的期望和体验。研究小组还对退休年龄的人进行了焦点小组和采访，以保持身体活动。

东安格利亚大学诺里奇医学院的首席研究员夏洛特索尔特博士说：“在英格兰，参加体育活动的人数在55岁左右趋于下降。

“脆弱和易受伤害——健康、适应能力和行动能力的下降通常与衰老有关——这些是以前预计会在退休年龄及以上的人中发现的情况。但是现在这些情况影响了三分之一50-65岁的英国成年人。

“成年人的工作时间比以往任何时候都长。退休是一个改变生活的事件，提供了各种各样的机会——但它与身体活动、健康和福祉的下降不谋而合。

“从55岁开始，人们开始考虑退休，为未来做打算。

“为了享受健康的退休生活，一个非常关键的问题是，人们需要在50岁以上保持健康。

“但我们发现了许多障碍——健康状况不佳、缺乏动力、运动、活动和健身课程的成本和可用性，以及时间不足——这些都是由工作或在许多情况下由照顾责任造成的。

“许多受访者也感到被排除在外，并表示体育设施和健身课程往往会吸引年轻市场。

“虽然退休可以腾出时间，但健康和幸福的恶化往往会成为新的障碍。

“这就是为什么退休前保持健康非常重要。

“支持老年人在退休前和退休后过积极的生活方式，可以确保人们在退休后更加灵活、有能力和健康。

“没有放之四海而皆准的方法。然而，我们发现，与社交活动或其他有目的的行动相结合的活动，如遛狗、园艺、家务、照看孩子或志愿服务，对55岁以上的人来说是很好的方法。

“随着人口老龄化，也有老龄化的劳动力需要支持年龄，工作和积极退休，”她补充说

建议

该报告显示了雇主和医疗服务提供商如何为55岁以上的人提供更多的身体健康。体育中心和社区健身项目也可以在鼓励健康老龄化方面发挥更大的作用。

活跃在诺福克的项目负责人雷切尔库克说：“退休是生活中的一个重大变化。对许多人来说，从有薪工作中退休是值得期待的。但对其他人来说，退休将带来许多挑战，包括保持身体活动。从研究中可以清楚地看到，退休是一个个人的旅程，支持的热情和积极退休的机会是多样的。

“研究结果强调了身体活动提供者、工作场所和支持服务(如卫生专业人员和与年龄相关的慈善机构)在接触全职、兼职和已经工作的人方面的潜在作用。Active Norfolk将与我们的合作伙伴一起影响这三个目标领域的政策和规定，以支持55岁以上的人在退休前和退休期间保持活跃。”

对雇主的其他建议包括制定健康和福利政策，促进体育活动，提供积极参与工作的机会，如散步小组和工作周期计划，制定退休前支持计划，提供体育活动建议并鼓励制定积极退休计划，促进文化变革，鼓励晚年活动。