微弱的日光使人们更多地呆在家里：在冬天，照射在我们皮肤上的阳光相对较少，因此皮肤中形成的维生素D明显较少。因为它对骨骼形成特别重要，所以骨质疏松症患者通常在冬天服用维生素D补充剂。但目前为止，推荐量还不够，现在推荐进行骨降解分析结果。

维生素D的重要性越来越成为专业人士讨论的话题。有一点是明确的：重要物质非常重要——它涉及许多细胞和免疫过程。d对骨骼的稳定也特别重要：活性物质确保钙的最佳吸收。这个功能对于有骨质疏松倾向或已经明显发现骨质疏松的患者非常重要。它们必须防止骨骼失去越来越多的钙，变得脆弱。尤其是更年期妇女经常受到骨质流失的影响——维生素D缺乏可能是一个关键因素。

讨论维生素D补充剂的话题

食物中所含的浓度通常不足以供应足够的食物。但是，在夏天，身体本身往往占据了护理本身的相当一部分：在UVB辐射的影响下，皮肤本身可以形成维生素D。但是在黑暗的冬天，我们的纬度往往不是这样。这就是为什么这个季节许多老年妇女被医生开维生素D。然而，专家们正在讨论，这种补充剂的剂量应该和其他任何重要物质一样密集。苏黎世瑞士联邦理工学院的研究人员迈克尔齐默曼报道。他们现在正在催促这个问题。具体来说，他们研究了血液中维生素D的含量。

在这项研究中，参与者首先接受了单一剂量的特定可检测钙同位素：钙-41。这将像正常的钙-40一样在体内和骨骼中扩散。“大约六个月后会很有趣，因为那时你可以跟踪骨骼的钙吸收和释放，”齐默曼解释道。研究人员使用特殊的检测方法，定期测定尿液样本中钙-41和钙-40的含量。这可以得出一个结论，是否有更多的钙从骨骼中释放出来。女性还在9个月内每天补充维生素D。每三个月逐渐加大剂量。

意外的高最佳值

实验开始时，受试者的每升血清维生素D值为16微克，所以是有缺陷的。然而，在实验过程中维生素D的补充和阳光的增加，增加了人体自身的维生素D产量，导致受试者的平均血清维生素D浓度超过每升46微克。与此同时，研究人员的测量显示，骨质流失已经减少。

研究人员得出结论，健康的绝经后妇女的骨骼对钙的吸收效果最好，钙摄入量充足，身体活动充足，血清维生素D浓度约为每升40微克。齐默尔曼说：“这个高数字让我吃惊。"我宁愿相信低剂量的维生素D就足够了。"他的同事zimmermann说，现在的结果是非常清楚的，维生素D的补充量更高。