迷你羊角面包，一些M&M'S，巧克力方块，几把干果或薯条......以下是我经常在办公室吃的食物。

根据INSEE于2012年10月发表的一项研究，我不是唯一的一个：几乎三分之一的法国人也承认吃饭。在年龄在25岁至35岁之间的年轻人中，有20%至25%的常规啃食者和38%至35%的偶尔蚕食者。

让我们明确一点：我们在这里谈论的是零食而不是零食。与通常计划的零食不同，零食总是随机和冲动的。它是：“我不饿，无论如何都要吃，我不知道什么时候停止......”而在办公室里，机会并不缺乏。

一个星期，我计算了因办公室里的啃食而累积的卡路里数。

我发现这个数字从一天到另一天变化很大，从65千卡到519千卡。

为何如此差距?因为和所有人一样，我因为不同的原因而蚕食。通常，有借口证明这种差距及其背后的真正原因。

第1天 - 我本周的第一个也是唯一的规则是不要跳过三餐中的任何一餐。因为我的目标是测量因啃食而摄取的额外卡路里量。

面包，水果，

我照顾早餐，中午和晚上准备均衡的饭菜，就像这样的早餐：烤面包配麦片面包，酸奶配蓝莓，桃子和绿茶杯。

在办公室，我的同事为编辑人员带来了小糕点。两个小时前我吃了一顿丰盛的早餐时，我吞下了两个小羊角面包。