了解焦虑是教育者，父母，医生，治疗师，学生，患者和非苦难者仍在从事的工作。就像我们试图理解的任何其他事物一样，如果我们不首先提出问题，我们将永远无法到达那里。

昨天，我探讨了我所听到和/或经历过的五件事，这些经历对那些患有焦虑症的学生表示支持。尽管父母，监护人，辅导员，同学，工作人员和朋友有很高的意愿，但他们的评论很少能产生效果。他们所作的陈述常常是判断性的和无知的。对焦虑的学生说错话的负面影响似乎很小，这应该是很重要的想法，但是长期影响却很严重。

我要求教育工作者考虑对糖尿病患者说的同样的评论。在这种情况下，这些言论显得荒唐可笑。人们面临的挑战是如何从与身体疾病相同的角度看待精神疾病。糖尿病很容易理解;如果没有胰岛素，您将无法生存。没有人被诊断出患有糖尿病会否认自己接受治疗的机会。那么，为什么患有精神疾病的人会期望自己幸福，即健康的神经递质水平呢?

了解焦虑

焦虑症的学生不了解自己大脑的生理情况，治疗师倾向于减轻症状而不是解释其根本原因。当学生出现症状时，他们会变得恐惧，惊慌。我怎么了 为什么我会有这种感觉?暂时不知道这些问题的答案是一种无力的感觉。如果那些焦虑症的人不理解它，我们怎么能期望那些没有痛苦的人理解它呢?

对精神疾病缺乏理解的恐惧导致那些生理健康的人产生了耻辱感，而焦虑症的学生则使这种耻辱感长期存在。这可能不是很了解，甚至没有道理，但患有这种疾病的学生是造成这种疾病的最大罪魁祸首。琐碎与精神疾病相关的斗争，即使是无意识的，也会加剧这种污名。学生施加的压力是他们要“好起来”，“放松一下”，并说服自己，让自己感到沮丧是不值得的。没有人比学生本人更希望学生“正常”。对焦虑的强烈渴望增加了疾病的强度。我们不需要其他理由来感到比我们已经受到的更多耻辱。

如何与焦虑症学生交谈

在学生遭受焦虑的情况下，教育者，父母和监护人的责任是使学生有能力学习疾病的细微差别，并与他们一起建立舒适，可理解和无所畏惧的“正常”状态。与处于危机中的学生打交道时，请使用以下五个陈述。

1.“你能向我描述你的感觉吗?”

在大多数焦虑或恐慌的情况下，学生的感觉很明显。但是请记住，她正在尽一切可能使自己脱颖而出。当我们告诉她放松或呼吸时，它告诉学生她的症状对所有人都是可见的，并产生滚雪球效应。

让她描述自己的感觉是如何完成的两件事：它帮助她相信自己的恐慌并不为所有人所见，并且使学生有能力为自己说话，并能控制自己的经历。

2.“您认为现在可能会发生什么?

临床焦虑并不是由于一种特定的，可识别的原因而引起的。焦虑是恐慌，这种不适会无处不在。患有焦虑症的人经常必须深思自己为什么感到焦虑。提出这样的问题有助于学生启动思考过程。此外，它还尝试帮助学生重新控制情况。

3.“您需要我提供什么?

没有人喜欢被告知该怎么做，但是每个人都可以通过提供帮助或帮助而感激并放心。期望学生回答“我不知道”或“什么都不知道”，但不要阅读。他并不是很欣赏。最终，他真正需要您提供的正是您的工作。

4.“让我们考虑一下接下来15分钟内我们可以做些什么，以帮助您解决这一问题。”

当一名学生患有焦虑症时，她不知所措，无法制定简单，清晰和可管理的目标。她越不知所措，她就会变得越回避。使学生能够整日忙碌或要做的事情将创建明确的可实现的目标，并帮助他们重新控制自己的疾病。同样，您不是在告诉他们做什么(放松，呼吸，不要担心)，而是在要求他们提供意见并建立切实的目标。

5.“我在这里为您服务。”

很简单。这不是不屑一顾。焦虑的学生感到孤独，就像他们与众不同且“不正常”。只是被告知有人在身边，他们就拥有一千个太阳的力量。

以上五个陈述中有三个是问题。如果我们真的想帮助我们的学生并支持他们的社交和情感健康，那么我们必须了解每个人的恐惧，挣扎和特质。愿意提问和变得脆弱，承认您不知道学生的感受或原因，表明您谦虚而人性化。谦虚是使您与学生保持联系的一种品质，这正是他们所需要的。

消除污名始于教育者学习焦虑症。这样做将减轻学生施加压力以使他们恢复健康。我挑战所有读者使用这些策略，并向学生提问。让他们领导干预。查询; 不要判断。您不仅会帮助学生，还会帮助您从身体疾病的角度看待心理健康。