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1、纯牛奶通常可以和木瓜以及苹果或者是草莓等水果榨汁，同时也可以和芒果以及香蕉等水果榨汁，水果中的维生素，有利于牛奶中蛋白质的吸收，同时牛奶具有保护胃黏膜的作用，而且也可以防止空腹水果对胃黏膜的损伤，两者混在一起可以使身体更加的健康。

2、在平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃太多刺激性食物。

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