大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥吃什么蔬菜和水果，减肥吃什么蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥吃什么蔬菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，减肥时常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(一次一到两个)鸡蛋，鸭蛋，豆浆，牛奶(少量)，苹果，无甜味的瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)和所有蔬菜。

2、(这些蔬菜搭配着，轮流吃)切记不要节食，节食的后果是造成营养不良内分泌失调长痘痘或者皮肤很差，营养不良。

3、萝卜可使肠管紧张度增加，肠蠕动增强，食物在肠道内的存留时间缩短，有利于食物代谢及废物的排出，无需节食而达到减肥效果。

4、萝卜所含的热量较少，一公斤仅含200卡热量，而纤维素又较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维生素 A，但维生素 A是脂溶性的，最好与荤菜一起煮。

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