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1、大腹便便要有效地减肥,同时要坚持锻炼,要根据自己的兴趣爱好,选择适合自己的运动方式,比如慢跑、游泳、骑车等都是很好的帮助燃烧脂肪的运动,每一次运动时间控制在半小时以上一小时以内就可以了,除了要坚持运动外,饮食上要调理也是非常重要的,日常饮食中要多吃新鲜的蔬菜和水果,用粗粮类食品代替淀粉类主食。

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