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1、鱼汤有助于下奶，将鱼肉洗净，放入锅中。

2、再放入姜葱，在放鱼肉煎至金黄，再放水小火慢炖。

3、也可加入豆腐帮助下奶，建议您平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。

4、也有助于乳汁的分泌，如果奶量不足，可到药房买生理盐水。

5、喝生理盐水有助于排出乳汁，也可以用米酒熬小米粥也是有帮助的。

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