大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题去除体内湿气最有效的方法，去湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下去湿气的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一般而言，如果总是很容易上火，长痘或者脸部和头发发油，睡眠不好、多梦失眠等，都和体内湿气过重有关系。所以，去湿气的最佳方法是什么?下面将为大家解答这个问题。

清除湿气的最佳方法

1、膳食调理

食疗除湿最直观有效的当属薏米，如果搭配红豆煮粥，适量食用薏米可以起到利水消肿健脾除湿的效果。薏米红豆可用来熬粥，也可以用来煮水喝，不过由于薏米比较硬，所以制作前要先浸泡半天，如果想要熬粥的话可以加到米以及红枣等。

2、强化运动

运动不足导致湿气加重，所以想要去除湿气自然就需要适当增加运动。跑步、游泳等运动项目能促进身体的水分代谢，在除湿的路上可以选择。由于在运动过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中含有大量湿气。因此，通过锻炼也可以排湿气。

3、后背刮痧

易风化的部位一般为人体背部的上1/3，即肩背区域。后背刮痧可使毛细血管活性增加，更利于身体散热祛湿。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油，使其起润滑作用，从脊柱上往下，从脊柱上往下刮，从脊柱的一侧，从上往下划，离脊柱1.5寸宽的地方，然后用同样的方法，从上向下刮去，离脊柱1.5寸宽，再选择离脊柱3寸远的地方。

4、祛湿拔罐

中医拔罐也是一种常用的祛湿方法，而且效果比较理想。在拔罐的时候，最好选择小一点的罐子，这样可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人都会感到轻松，说明拔罐有一定的效果。在拔罐后，皮肤会出现红肿、水泡、血点、淤血等症状，这是正常的，不必过于担心。

这些就是介绍一下去湿气的最佳方法。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

本文去湿气的方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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