大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蛋白质最高的食物有哪些，优质蛋白质的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、优质蛋白质的食物主要包括牛奶和羊奶同单，包括鸡蛋和鸭蛋、黄豆、虾肉、黑豆等，这些都是属于比较常见的优质蛋白食物，不仅能够满足营养物质的需求，还能够达到辅助减肥的作用，特别适合目前处于减肥减脂期间的人群吃一些。

2、如果自身的体型出现明显的肥胖，也需要结合运动的方法改善。

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