大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样练腰力?，怎么练腰力最好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么练腰力最好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、深蹲是锻炼腰力最好的方法。

2、下蹲也是锻炼腰部力量的常用方法。

3、但是蹲的时候,双手放在膝盖上,然后蹲下。

4、每个人都有不同的坐姿。

5、要根据自己的情况来调整蹲深,重复做10-15次左右。

6、扭动身体。

7、站直脚与肩同宽,两手置于胸前,上身保持静止,双臂和腰部同时转动,恢复原位后再转到另一侧。

8、完整的操作应重复10次以上。

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