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许多白领经常坐在电脑前工作,时间长了,很容易造成腰酸背痛。艾灸是很好的舒缓方法,那么腰疼艾灸哪一项效果最好,我们一起来了解下。

建议可以通过艾灸下面的一些穴位来达到缓解腰痛的效果。

1、腰疼的时候可以灸一下命门,然后选择疼痛点。命门穴是人体督脉上的要穴,位于后肾之间,第二腰椎棘突下方,与肚脐相对的部位。

2、腰疼可灸肾俞穴,位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,即命门穴两侧开各1.5寸处。此穴位具有强腰健肾之功,是治疗腰痛要穴。

3、对足三里、曲池、中脘这些穴位进行针灸治疗腰疼,因为这些穴位能调节全身气血,恢复阴阳平衡。腰椎为肾之府,肾虚腰痛,灸肾俞以补肾气。选择大肠俞、天枢、腰阳关、腰俞可减轻疼痛。

4、腰疼可以灸足太阳膀胱经,足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉,在人体的腰部和背部,除了中间有一条督脉,其余都是膀胱经,脊椎左右各两条。只要把膀胱经切开,绝大多数的腰背疼痛都可以解决。

俗话说得好预防胜过治疗,日常生活中要注意腰部的保养,保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累,站、坐的姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均,是导致椎间盘突出的隐伏原因。适当的体态应“坐立如钟”,挺胸、腰身挺直。同样的体式不要长时间保持,适当的原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

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