大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瘦小腿肌肉最有效的方法动作，瘦小腿肌肉的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对肌肉型小腿来说，是不容易瘦下来的，需要长期坚持。

2、比较健康的减肥方法，就是适当的运动加合理的饮食，建议你一周做3次有氧运动。

3、跑步时间必须在30分钟以上，这样才有效果，饮食要均衡。

4、多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。

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