大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一招三天瘦10斤，早上跑步可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上跑步可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，可以，早上空气清新，很有利跑步，迎着温暖的阳光，慢慢跑，可以让人神清气爽，精神愉悦，可以帮助提高新陈代谢。

2、饮食注意少吃脂肪含量高的食物，一克脂肪所含的热量相当于一克蛋白质或一克碳水化合物的两倍。

3、过多的脂肪食品所含的热量更容易储存在人体内而变成脂肪。

4、因此，应尽量避免高脂肪食物，如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。

5、以上是对“早上跑步能减肥吗”这个问题的回答，希望对你有所帮助。

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