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1、你好，关于减肥，单单喝茶水减肥的效果是有限的。

2、减肥贵在坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式，建议你要合理均衡饮食，不能以节食的方式来减肥。

3、但要注意营养均衡，三餐正常饮食，少吃油腻、含糖量高的食物。

4、多吃纤维丰富的蔬菜和水果等，还要适当地做一些合理的运动，选择自己喜欢的运动方式。

5、每天坚持运动超过半小时以上，不要长时间从事体力劳动，要有规律的作息时间。

6、不要熬夜，如游泳，慢跑。

7、做瑜伽，饭后散步等。

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