大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题正常一天睡几个小时，一天睡五个小时够吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天睡五个小时够吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最好每天都能保证充足的睡眠，长期睡眠不足不仅会影响白天的工作和学习，还会导致人体免疫力的下降。

2、一般来说，成年人一天至少要有6个小时的睡眠时间。

3、正午饭后，可适当午休半小时，一天5小时的睡眠，可减少睡眠时间。

4、但是如果晚上5个小时的睡眠质量足够好，白天不会有明显的疲劳感，5个小时也是可以接受的。

5、平日多注意吃一些补脑食品，如核桃，花生米，海鱼，腰果等。

本文一天睡五个小时够吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。