大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样又快又好的减肥，怎样才可以又快又健康的减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样才可以又快又健康的减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好,减肥效果最明显的就是控制饮食,多做运动,限制每天所有食物的总能量,保证其它营养供应充足。

2、 平时要吃清淡、不吃辛辣刺激性食物,可以少食多餐,多吃富含纤维素的食物,减肥期间不能吃辛辣的食物,不能服用含有糖分高脂肪的食物,还要注意锻炼,坚持运动,才能达到减肥的目的。

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