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1、21天减肥法有可能会出现反弹，需要根据个人的饮食以及运动方式等综合决定。

2、21天减肥法一般是利用控制饮食的种类和多少来达到减肥作用，分为三个阶段，第一阶段为前三天要多喝水，少吃食物，能达到将体内的宿便排出，第2阶段为中间的8天，主要以蔬菜水果餐为主，第3阶段是21天的最后10天，可以正常饮食，但要控制食物的摄入，吃6分饱并且加强运动达到减肥目的。

3、减肥法，如果在减肥成功后饮食调节多做运动一般不会出现反弹。

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