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1、维生素c最好在早晨吃。

2、最好是在早晨饭后半小时至一小时后服用。

3、早晨吃维生素c可减少机体在这一天摄取汞、铅等严重危害的量,同时还能促进铁的吸收,对于贫血的防治也很有帮助。

4、维生素c也有预防肿瘤清除自由基的作用。

5、维生素c除了服用维生素c片外,还可以口服蔬菜和水果,所以日常生活中要养成多吃蔬菜和水果的习惯。

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