大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题乌米和黑米有什么区别，乌米饭的功效和作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下乌米饭的功效和作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、乌米饭的功效是润肠通便，还能起到补肾壮阳和改善肝郁气滞的作用。

2、糯米饭中含有的营养物质比较丰富，比如维生素、膳食纤维等等能加快肠胃蠕动，有利于肠道内油脂和毒素去除，其中含有的矿物质还能提高身体免疫力，是身体的抵抗力增强。

3、青壮年的男性出现肾阳虚的状况，也可以适当食用乌米饭。

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