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1、人一天摄入1500到1800千卡的热量。

2、热量一般能够维持生命和生长发育所需要的必需能量，一天需要保证充足的热量摄入，才能够促进体内的代谢。

3、但是对于身体肥胖的患者在摄入的时候一定要避免摄入过多的热量，如果摄入过多，就有可能会导致身体肥胖的症状加重。

4、在日常生活中也要适当的增加一些有氧的锻炼。

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