大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥三餐怎么吃比较好，减肥三餐怎么吃？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥三餐怎么吃？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、三顿饭减肥要有规律,而且营养要均衡。

2、 像牛奶、鸡蛋等早餐能补充身体所需的营养,所以早餐要多吃一些蛋白质比较丰富的食物。

3、 午饭要吃好,主食以粗粮为主,忌米饭或未煮面的食物,多用膳食纤维蔬菜,肉类以鸡肉、鱼肉、海鲜为主。

4、 晚饭最好在下午6点之前吃,可以吃低淀粉、高饱腹感的食物,如燕麦片、玉米、红薯等。

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