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1、您好,在例假期间尽量多喝白开水,适当控制饮食,可以很好地达到减肥的效果,也可以多吃一些富含纤维素的食物,如苹果、香蕉、燕麦等,平时如果想要减肥的话,可以试着避免过度节食,通过运动锻炼来控制体重,适当的控制饮食,尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,多吃一些清淡的食物,不要吃太油腻的、高脂肪、高蛋白的食物。

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