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1、若为湿热体质,首先建议多运动,多锻炼,平时多喝温开水,可以促进身体内的新陈代谢,保证湿热的排泄。
2、普通湿热型体质的人,饮食一定要清淡,多吃一些甘寒甘平的食物,如绿豆,空心菜,芹菜,黄瓜,冬瓜,藕,西瓜等,不要吃辛温发散的食物,少吃油腻甜味食品,可以防止湿热。
3、烟酒是中医所说的温热之物,湿热体质的人应忌烟酒。
4、平时生活中,还有可以祛湿的水果,建议适量食用,如桔子,苹果,桔子,荔枝,樱桃等。
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