大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天吃几个核桃最佳，纸皮核桃的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、核桃仁中含有大量的亚麻酸、亚油酸、钙、磷、铁等微量元素。

2、 有美容养颜,补气养血,健脑益智之功效。

3、 可以防止细胞衰老,可以提高人的记忆力,缓解失眠,多梦,心悸,心慌等症状。

4、 消除体内自由基,抗衰老,抗氧化,去除色斑,晒斑,增加皮肤弹性,减少皱纹的产生,防止白发及白发。

5、 提高机体免疫力,调节内分泌功能,强身健体。

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