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1、肠道气胀的原因很多,胃肠道阻塞或胃肠道的气体不能随着胃肠蠕动而排出体外,气体在胃肠道内就叫胃肠气胀气胀。胃肠气胀有功能性和器质性之分。消化不良还可引起肠胀气。出现上述症状要到医院做详细的检查和治疗。

2、通常每个人的肠道中每天都会产生大约7-10公升的其它气体,这些气体中的大多数会重新被人体吸收,也有少数人以打嗝或放屁的形式从人体中排出,这种情况在一天之内会发生十次至十八次。但如果肠道中的气体过多,或排气通道不畅,或者排气次数过多,或者没有排气,就会导致不正常的肠胀气,形成小肚子。

3、肠胀气使人不舒服,也能引起疾病。由于气体滞留在体内会阻碍各种体液的内部循环,从而使内脏的活力受损,使身体多处酸痛疲劳,进而使人体免疫力下降,所以引发各种疾病的缠身。

4、肚皮的气来自两个方面,一是我们吃进去,二是大肠造出来的。但总体而言,肠道中有90%的气体是我们从嘴里吃进去的,当我们边吃边说,吃得太快时。当咽下唾液、鼻子不通气、嚼口香糖等情况出现时,空气就会悄悄地进入。肠胀气的主要原因是空气中的氧在经过小肠时再次被吸收,但氮气会进入大肠,这就是引起肠胀气的主要原因。有些食物被吃后也会产生气体。胃肠道疾病也可引起肠胀气。在人体压力较大时,会出现紧张、心跳加快、血压升高、肌肉紧张等现象,这会使胃肠蠕动减慢,从而引起肠胀气。

5、排气方式。一是考虑到排气,不要憋着,可找个没人的地方进行释放,或慢慢得一点点地排出,帮助肠胃缓解压力。二是感到胀气时,可以尝试练习腹式呼吸。全身气流比较平稳,腹式呼吸也能刺激肠胃蠕动,有助于排气。三是如果是在内关穴上按摩,用力按压二十至三十次,会让不舒服的感觉逐渐消失。四是能在柑橘茶中饮用薄荷茶,能缓解肚子胀气。

6、平时要注意预防肠胀气。早上要进行清肠,可以做晨练,可以活跃筋骨,促进血液循环,唤醒肠胃功能。早饭不要空腹喝牛奶,早上要注意收小腹、拉脊柱,以免因为小腹突出而导致肠胀气。正午要吃的时候可以适当的缓解疲劳,但是不要吃太多太多的食物。在午餐时间要吃满一些,然后再吃七分饱。不加碳酸饮料。因此,饭后适当地走一走。以生活琐事做起,预防肠胀气。

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