大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃生菜有什么好处，吃生菜有什么好处和坏处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃生菜有什么好处和坏处？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、生菜中含有非常丰富的纤维素和膳食纤维，适当地食用可以有效促进肠道蠕动，从而改善便秘的症状。

2、它还含有丰富的维生素e和胡萝卜素，具有较强的抗氧化作用，可以有效改善视疲劳、延缓衰老、养颜美容。

3、它还可以补充人体需要的各种维生素、矿物质，具有镇静催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用。

4、但是不能摄入过量，否则可能导致腹胀现象。

本文吃生菜有什么好处和坏处？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。