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升白细胞最快通常要吃高蛋白的食物、低脂肪的食物、遵医嘱用药等。1、高蛋白的食物：高蛋白的食物通常包括鱼肉、猪肉、鸡蛋牛奶等，可以补充身体所缺乏的蛋白质，提高身体营养，提升白细胞。

2、低脂肪的食物：低脂肪的食物通常包括土豆、茄子、扁豆、菠菜等，可以补充体内的维生素和微量元素，可以提升白细胞数量。

3、遵医嘱用药：如果症状较为严重，必要时需要遵医嘱口服，补中益气丸、阿胶口服液、地榆升白片等达到改善效果。

除此之外，一定要多注意休息。

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