大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃哪些食物可以预防近视加深，吃哪些食物可以预防近视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃哪些食物可以预防近视这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、近视已成为现代成人或青少年最常见的眼部疾病，它不仅给我们的眼睛带来伤害，也给平时的生活带来不便。因此现在越来越多的人非常重视预防近视。多食与海带、玉米、猕猴桃、胡萝卜等是预防近视的食物。眼睛疲劳的时候要多看看绿色植物或者做眼保健操，这样才能减轻疲劳。

2、随着社会信息化、电子化的快速发展，越来越多的学生和办公人员出现了近视，这不仅伤害了我们的眼睛，也给我们的日常生活带来了不便。甚至去医院做激光治疗和矫正，有时也无法完全恢复。所以在日常生活中我们应该如何预防近视呢，下面就和大家分享四种预防近视的食物。

3、一、海带。海带含有丰富的微量元素，其中含有铬、锌、铁以及几种维生素，对明目、预防近视有很好的效果。研究发现，大部分近视眼患者体内缺少铬和锌两种物质，而海带含有这两种成分非常丰富，所以预防近视和近视眼的患者可以多吃海带。

4、二、玉米玉米对人类的贡献远不及其它谷物。玉米含有丰富的营养成分，其中含有黄酮、叶黄素和玉米黄质等具有抗氧化剂，可以保护眼睛，防止近视。在日常生活中，大家可以多吃一些玉米或玉米粥，不仅对眼睛有好处，还可以预防其他疾病。

5、三、猕猴桃。众所周知，多吃含有大量维生素C的水果不容易得白内障，对眼睛有保护作用。而且猕猴桃所含的维生素C是一般水果无法比拟的，同时它还富含胡萝卜素，对眼睛很有好处。

6、四、胡萝卜胡萝卜是公认的明目食物，也是预防近视的首选食物。其体内富含大量胡萝卜素，容易被人体消化和吸收，从而转化为人体所需的维他命a，对我们的视觉保护起着重要作用。吃胡萝卜的时候要尽量选择烹调方式食用，这样可以让胡萝卜中的营养成分充分发挥出它的功效。

7、平时要注意少看电视和少玩手机、电脑，预防近视的发生。阅读、写作业或使用电脑时，不要在光线很暗的地方进行，也不要离书太近。感觉眼睛疲劳的时候，多看看绿色植物或做眼睛保健操来缓解疲劳。眼睛是人体中最重要的器官之一，所以大家一定要爱护眼睛。

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