大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常喝高钙牛奶有什么好处，长期喝高钙牛奶的好处与禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下长期喝高钙牛奶的好处与禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

提高睡眠质量、补充营养、滋润肠道等是健康人群的优势,对于正常人群来说,长期适量饮用高钙牛奶有很大益处。有些人身体比较特殊或者生病了,不适合长时间饮用高钙牛奶,对肾结石、消化不良、敏感体质的人来说,不能长期饮用高钙牛奶。

1、改善睡眠:高钙牛奶中含有一定数量的色氨酸,能促进脑细胞分泌,睡前适量饮用,有助于身体放松,可以提高睡眠质量,改善睡眠;

2、补益物质:高钙牛奶富含钙质、乳脂蛋白、微量元素、乳磷脂等营养成分都比较丰富。长时间适量饮用,可以补充人体所需的营养和能量;

3、润泽肠道:高钙牛奶含有大量水分,长期适量饮用,能帮助滋润胃肠道粘膜,有润肠通便的功效。

1、肾结石:肾结石患者体内结石沉积可能是由于钙盐摄取过多,长期饮用高钙牛奶会导致症状加重;

2、消化不良:部分消化不良的人会有腹胀、恶心等症状,不能喝高钙牛奶,以免加重胃肠道负担,导致腹痛、腹泻等不适症状;

3、过敏体质:对牛奶过敏或过敏体质的人也要禁用,以免身体对组胺不耐受,引发过敏反应,出现恶心、呕吐、咽喉部肿胀不适等症状,都会影响到身体健康。

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