大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题俯卧撑手腕疼怎么回事，俯卧撑手腕疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、适度的俯卧撑锻炼,可以增加关节组织的灵活性,也可以使病人的身体更加健康,增强手臂和肌肉的力量。手腕疼痛、关节扭伤等都有可能导致俯卧撑方式不当或者是过度锻炼,所以要及时的进行治疗,可以选择局部按摩或者针灸来改善病情,下面就介绍一下俯卧撑手腕疼痛是如何调理的。

2、一、适度休息:做完俯卧撑后,如果手腕出现明显的疼痛症状,最好是暂时休息,近期手腕部位不能用力,也不能做重体力活动,以免局部肌肉拉伤或筋膜感染。同时还可以用绷带将手腕部位的关节固定好,对手腕起到一定的保护作用。

3、二、手腕关节疼痛,可能是由于运动量过大导致的局部肌肉拉伤,做俯卧撑时,如果方法不当,也会导致关节部位出现筋膜损伤,可通过局部冷敷的方法来改善病情,避免手腕部位肿胀和疼痛感。

4、三、药物治疗:手腕疼痛的患者,可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药品来止痛,以避免局部肿胀和疼痛感,还可以在外面涂红花油、云南白药等药物,对手腕过度活动引起的疼痛和肿胀有一定的治疗效果。

5、四、恢复训练:手腕部位扭伤后,经过一段时间的治疗,症状会明显减轻,可以通过适当的康复训练来改善病情,手腕轻微活动、做不完全的俯卧撑锻炼,都能改善病情,让病人早日康复。

6、手腕疼痛或者局部感染都是做俯卧撑后出现的,要及时的去医院检查,可以选择药物治疗或者是物理治疗,在治疗的时候要注意手腕部位的护理,不能提重物或者做体力活动。假如症状比较严重,要到医院检查,通过外用药品或者口服药品,可以缓解局部疼痛的感觉,在手腕还没有完全好转之前就不要继续锻炼了。

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