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1、你好,一般人每天摄取的卡路里是1500-1600卡,如果每天进行锻炼,就可以计算出运动所产生的热量差。

2、 若要减肥,建议不要急于求成,保持人体每日所需,加强体育锻炼,饮食要清淡,避免辛辣、油腻的食物,让体重慢慢下降。

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