大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步会瘦吗，跑步会瘦腿吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步会瘦腿吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、是的，在跑步之前，腿部的拉伸非常重要，这一点非常重要。

2、只要预热充分，拉伸到位，小腿就可以在最好的状态下投入战斗。

3、肌肉基础拉伸运动安全有效，能有效降低损伤风险，提高肌肉的柔韧性。

4、准备活动应该占整个锻炼时间的10%~20%。

5、比如做一个小时的健美操，热身时间应该在6-12分钟之间。

6、在准备活动中，心率可达到最大运动心率的60%~70%。

7、运动后拉伸也特别重要，还可以选择更直接快捷的医疗项目，如抽脂瘦腿、瘦腿针等。

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