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1、缓解紧张最快的方法可以通过深呼吸，通过转移注意力的方式进行改善，可以想象成平时的一次练车，通常就能用于缓解精神紧张的症状。

2、考试的时候精神紧张是比较常见的一种情况，如果不及时通过合适的方式进行调理，很可能就会影响到考试的结果，应该及时的学会调整心态，缓解紧张情绪。

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