大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上饭后多久可以跑步运动，晚上饭后多久可以跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上饭后多久可以跑步这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最好在餐后一小时后跑步，最好选择散步或慢跑，应避免快跑或剧烈运动。

2、若在餐后快速跑或做剧烈运动，就有可能加重身体负担。

3、长时间这样，会引起消化不良，甚至引起内脏下垂现象，对身体健康不利。

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