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1、一般情况下,饭后半小时内不宜做运动,应以休息为主,静坐、亲朋好友在餐后聊天、茶余饭后聊天、谈笑风生为宜,这才是最合适的时间。

2、不仅能保持好心情,还能保证食物最好消化。

3、还有人说“饭后散步,活到九十九”,许多人都提倡饭后立刻散步,这样可以促进消化,减轻体重。

4、对体能较好的人来说,饭后小量散步也不错,但对许多体质较差或有肠胃疾病的人则需格外注意,饭后一定要休息好,方可适量运动,甚至散步。

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