大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡前多长时间喝纯牛奶比较好，睡前多长时间喝牛奶好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前多长时间喝牛奶好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说,睡前一小时喝牛奶是最好的。

2、牛奶含有丰富的蛋白质和钙物质,能有效预防骨质疏松;其次,牛奶中含有L-色氨酸,可以舒缓神经,对失眠有一定的帮助。

本文睡前多长时间喝牛奶好？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。