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1、维生素B有超过12种的维生素B类，对人体的益处也是多种多样的。

2、例如，它所含的B1能促进食欲，B5能抗风寒，B7能控制血糖水平，叶酸对怀孕妇女来说是必不可少的等等。

3、摄入维生素b对肝脏和皮肤都有很大的好处。

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