大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋季吃什么美容养颜，秋季美肤需补血好皮肤多吃三种瓜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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秋天的皮肤保养主要是保湿,哈密瓜、冬瓜、黄瓜都对皮肤有很大的好处,特别是哈密瓜还可以帮你补血哟!

【哈密瓜】补血加抗氧化

哈密瓜的干物质中,含糖量为4.6%-15.8%,纤维素含量为2.6%-6.7%,苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C、尼克酸、钙、磷、铁等。他们当中的铁量是鸡肉的2到3倍,牛奶的17倍。对女性来说,是很好的补血水果。

与其他水果相比,哈密瓜肉所含的维他命含量也不低。哈密瓜瓜肉中维他命含量是西瓜的4-7倍,比苹果高6倍,比杏子高1.3倍。这类成分,有益于人体心脏和肝脏的工作,以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血功能,强化消化过程。

此外,哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性,具有极强的抗氧性,是上等纯天然的美容佳品,可广泛用于医药、美容、保健、营养食品等领域。

【冬瓜】滋润皮肤+保健体态

冬瓜是人们日常饮食中常见的一种,价格非常便宜,外观也一般,摆在许多蔬菜、水果中,实在不起眼,但它的养颜功效却尤为突出,真正称得上是“隐形”厨房美容的宝贝。

冬瓜中含有的丙醇二酸,能够有效地抑制糖分转化为脂肪,加上冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对预防肥胖有很大的作用。

富含蛋白质、糖类、维他命以及矿物质元素等非常高的营养成分。冬瓜籽含油酸酸,有抑制体内黑色素沉积的作用,是很好的润肤美容成分。

【黄瓜】洁肤润肤+美白

黄瓜被称为“厨房美容剂”。黄瓜汁具有美容功效,具有洁肤、预防皮肤老化的作用。

黄瓜的一大特色就是水分含量可达96%-98%,为瓜果类蔬菜之首。盛夏时节,口燥舌干舌燥,一根黄瓜可使人口渴顿解,甘凉满口。其所含的纤维素非常丰富,娇嫩,在促进肠蠕动,通便,排肠内毒等方面具有良好的功效。

黄瓜中含有黄瓜酶,是一种生物酶,能有效促进人体新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,同时还增强了黄瓜所含的黄瓜油吸收紫外线。黄瓜富含维他命C,有美白功效,对皮肤有润泽、增白的作用。

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