大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇的饮食注意事项和禁忌，孕妇的饮食注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孕妇的饮食注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

在怀孕期间,孕妇要多食用新鲜的蔬菜。苦瓜、卷心菜、油小麦、花椰菜、西兰花、西红柿、南瓜等蔬菜都是不错的选择。蔬菜富含维他命、氨基酸、有机酸、无机盐、矿物质、膳食纤维等多种营养素。孕期吃蔬菜不仅能给身体补充多种营养,还能缓解孕吐的症状。

一、孕期饮食禁忌

1、山楂类产品及山楂类产品,孕妇不可食用,山楂对女性子宫有收缩作用。若孕妇吃太多山楂,会刺激子宫收缩,甚至引起流产。

2、冰西瓜是孕妇最忌吃的,西瓜属于寒性水果,吃多了会引起腹泻,而冰西瓜是孕妇的禁忌。

3、孕妇的胎儿要避免吃刺激食品,咖啡、浓茶、辛辣食物、喝酒、吸烟等都会影响胎儿的正常发育,甚至导致胎儿畸形。

二、孕妇可食用的水果

1、柠檬、猕猴桃、橘子、梨等水果,富含维他命和叶酸成分,可增加孕妇的食欲,因此孕妇可多吃水果。

2、樱桃富含铁元素。每日食用约12颗樱桃,可有效增加对铁的吸收,防止孕妇缺铁性贫血发生,有利于天儿发育,防止孕妇出现贫血。

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