大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇吃什么补铁蛋白最快最好，孕妇吃什么补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、孕妇在妊娠期间经常发生缺铁性贫血,那么孕妇吃什么补铁补血最快?

2、动物性肝脏:动物内脏是补铁补血的首选食物,在动物的内脏中含有丰富的铁,经常食用可以起到补铁补血的作用。在每100克猪肝里就含有25毫克铁元素,而且这些食物中所含的铁也很容易被人体消化和吸收。孕妇如果有贫血,不妨每周喝两次猪肝汤,以促进红细胞的生成。

3、多种瘦肉:各种动物的瘦肉中同样含有丰富的铁,所以在日常生活中经常多吃一些瘦肉类食物也可以起到很好的补铁和补血的作用。在日常生活中可以吃一些补铁补血的瘦肉,但是不喜欢吃动物内脏的人群。

4、鸡蛋黄:缺铁性贫血的孕妇在日常生活中还应该多吃一些鸡蛋黄,鸡蛋黄中所含的铁含量也很丰富。一些研究发现,每100克的鸡蛋黄含有7毫克的铁,虽然人体只有3%的吸收率,但鸡蛋原料易得,同时食用保存方便。有贫血症状的人在日常生活中应该多吃一些补铁补血的鸡蛋或者鸡蛋黄。

5、黄豆:黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食品,我国中医研究发现,常吃黄豆还具有很好的补铁补血功效。试验中发现,每100克黄豆和黄豆粉中含铁含量高达11毫克,而被人体吸收的几率为7%,比大米、面粉中所含铁的吸收率更高。

6、孕妇补铁补血要注意荤素搭配,青菜和水果中含有维生素C,可以促进铁的吸收利用。咖啡、浓茶以及含有大量膳食纤维的食物都会影响铁质的吸收,饭后要避免喝咖啡和浓茶。

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