大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何补充雌激素和黄体酮，如何补充雌激素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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雌激素对女性的身体健康有很大的影响,如果发现雌激素低,就要及时补充雌激素。由于女性体内雌激素含量正常,所以女性的身体才是健康的。也许每个人都对雌激素低的情况感到困惑。所以,下面大家一起来看看如何补充雌激素呢?

1、雌激素在药用方面补充:大豆异黄酮、雌激素片、戊酸雌二醇片等,都是常用的补充雌激素的药物,但这些药物注意不要吃得过多,否则会导致心脑血管疾病、乳腺癌。2、口服蜂王浆:蜂王浆中含有少量雌激素,而女性雌激素不足吃蜂王浆可以起到恰到好处的补充作用。而蜂王浆具有扶正固本及无毒副作用,且其食用效果持久,是一种自然稀有的成份,里面含有大量氨基酸、维他命和微量元素,能补充身体所需的营养,达到生理需求。

3、摄取植物雌激素:这一类激素可直接参与机体的内分泌调节。分为三大类,即异黄酮类、木酚素和黄豆素,它们都是植物种子和它们的种子。目前已经发现的雌激素类食品大约有四百多种,除大豆和豆制品外,还有小麦、黑米、洋葱、扁豆、苹果等食物,其中含有大量植物雌激素。而且大部分的水果和蔬菜中含有微量的植物雌激素,虽然含量不高,但对于日常保健也是可以的。

4、雌激素每日补充雌激素:如果雌激素低的话,也可以用食疗的方式来补充。由于雌激素从食物中补充雌激素比较安全,尤其是含硒和锌的食物,它们对补充雌激素有很大的作用。食用富硒、富锌的雌激素可以达到平衡。由于硒在预防癌症中具有很大的作用。番茄、荠菜、大蒜、香菇、南瓜等都含有硒;牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带等都含有硒。

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