大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步一个月减重多少，跑步一个月瘦多少？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步一个月瘦多少？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要在短期内达到理想的效果是不可能的,只有通过经常运动才能提高运动水平。

2、假如每周只有一次跑步,跑得再长,对身体没什么好处。

3、由于在六天的休息时间里,人体组织已经把跑步所带来的益处完全消耗殆尽了。

4、所以,每周至少要跑三次以上。

5、平时缺少锻炼的人,一旦下决心开始经常锻炼,经常锻炼过量,就会造成不良后果。

6、只要能坚持一周跑三次,加上合理的饮食结构,一个月就能瘦4-5斤了,这不成问题。

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