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1、这一状况主要是由于久坐或久站所致的臀部血液循环不畅，乳酸刺激所致疼痛，也有一部分是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出所致。

2、建议先到医院做个腰椎核磁共振检查，明确诊断后再治疗，不要久坐。

3、注意休息，避免劳累，注意腰背部保暖。

4、适当锻炼，促进血液循环。

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