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在日常生活中,我们会遇到很多自身健康问题,有的人是喝很多水还是口干、舌燥,其原因如下:

1.生理性口干。以喝水少、吃过咸食物和大量干燥食物为主,剧烈运动和大量出汗后,会导致植物神经功能紊乱、更年期紧张、焦虑等口干。口腔粘膜内腺萎缩,唾液分泌减少,健康老年人还可出现不同程度的口干。

2.病理性口干。比较常见的是各种疾病导致的,如鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔扭曲患者经常由于鼻腔通气不良,张口呼吸使口腔内的水分蒸发而口干;哮喘病人由于呼吸加速加深,从呼吸道蒸发水分过多而口干;睡眠呼吸障碍患者,由于夜间张口呼吸,早晨起来口干;糖尿病患者可能会由于血糖升高而口干、多尿而口干、口渴。一些垂体瘤也会导致口干。干燥综合征最严重的是口干,因为免疫反应破坏了腮腺、口腔内唾液腺、泪腺和鼻腔粘膜腺体,导致病人口干、眼干、鼻腔干燥,严重时会出现转舌和闭眼。

1.每日多喝水。饮水法最好是一次喝几次,每次应少喝一次。每天漱口几次,可以选择中药麦冬30克,桔梗20克,甘草6克,开水浸泡后可以用茶水泡一下,也可以用茶水漱口。

2.日常生活中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜。由于新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维他命和水份,而且富含粗纤维,需要充分咀嚼才能下咽,而咀嚼时可有效刺激唾液腺分泌。多吃山楂、杏、猕猴桃等酸的水果更适宜食用。日常生活中,不仅要加强饮食健康,还要多吃一些水果来补充维他命,同时还要加强身体锻炼。

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