大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥可以吃坚果吗早上，减肥可以吃坚果吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、坚果主要为人体提供维生素B6、叶酸、镁、锌、铜、钾以及各种抗氧化剂和其他营养物质。

2、素食者经常吃坚果，以帮助他们摄取足够的营养，而不是平衡。

3、此外，坚果还可以增加你的饱腹感，这样人们就不会因为刚开始的饥饿而有很大的食欲，但是对控制体重是有好处的。

4、尽管坚果脂肪含量很高，但适量的坚果也可以增强智力和记忆力，所以适量的坚果补充是没有问题的，最好是每天5颗。

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