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1、维生素b是一种水溶性维生素，在进入体内之后可以帮助蛋白质的代谢以及释放能量，同时也可以帮助糖类以及脂肪代谢，甚至还可以促进食物的消化吸收。

2、维生素b需要每天补充，由于是一种水溶性维生素，并不能够储存于体内，同时也会完全的排出体外，需要通过每天食物进补的方式改善，而当体内的维生素b缺乏之后，则会导致体内的代谢能力受到影响。

3、平时需要多吃新鲜蔬菜水果，里面会含有丰富的维生素b可以避免缺乏之后导致健康受到影响，也可以对心脑血管起到保护作用。

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